手指戳伤的简单急救法

一般来说，造成手指和脚趾戳伤的运动不同。最容易戳伤手指的是球类运动，尤其是垒球、排球、篮球和手球等，而柔道等运动项目也容易戳伤手指。与手指相比，脚趾就幸运得多，被戳伤的几率较小，往往只有少数项目会让脚趾戳伤，主要是短跑。短跑时，脚趾有扒地动作，容易戳伤。

一是感到患处发热，像有火在灼烧

二是患处明显发红

三是关节处肿胀

四是疼痛不已五是关节处活动受限，难以弯曲。

这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。

经常运动的人应该掌握一些正确处理办法，可以尽快缓解疼痛。&ldquoＲ&rdquo是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳。&ldquoＩ&rdquo指尽快用冰敷，降低疼痛感。&ldquoＣ&rdquo是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。&ldquoＥ&rdquo即为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。

想要避免戳伤，做好准备活动很重要，比如手指要多次伸张，保护好脚趾就要多做蹬腿运动，以便让关节和韧带变得柔软。另外，还可以在运动前适当使用保护器具，如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后，掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞，也能避免戳伤．