婚姻保卫战的养生秘诀

看《婚姻保卫战》，学7招养生秘诀。由马伊琍、袁立等明星出演的《婚姻保卫战》成为近期的热播电视剧，而女主角马伊琍作为一位妈妈，皮肤竟能保养得如此之好，袁立的皮肤更是吹弹可破，晶莹剔透，有&ldquo丝绸肌肤&rdquo之称，她们都是怎么保养出来的，今天我们就带领大家一起学习这两位女明星的养生之道。

假如在晚上睡前有充分的时间，她会根据身体状态选择不同的精油，要么是舒缓的薰衣草，要么是愉悦的橙花．赶上出差或者拍戏，就会在浴缸中加入鲜牛奶。这些护肤成分都能帮助血液循环，而且在泡澡的时候能很快渗透肌肤，吸收效果非常好。

此外在泡澡的时候她不会闲着，她要先给头发抹上护发素或者焗油膏，用热毛巾包上，然后就会做些身体的保养，比如全身去角质，特别是脚后跟和脚趾，接下来就是在热水中按摩小腿、胸部、胳膊这些地方，去除水肿促进淋巴排毒，才能保持身材的纤细。

定期给皮肤排汗，还皮肤畅通呼吸

她觉得要想让皮肤变好，最好定期排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排了出来，毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了。皮肤是很需要呼吸的，你抹了很多东西它没办法透气，自然就会出问题。她觉得皮肤就像身体一样也是要锻炼的，这样它的抵抗力会越来越好。

对于清洁产品的要求很高，不仅每个季节会不断变换不同质地的产品，甚至到每个国家，根据水质的不同都会变换不同种类的清洁产品。比如到了水质比较&ldquo硬&rdquo的国家，洗面乳不容易打出泡沫，就变更成洁面摩丝到了干燥寒冷的国家就带上洗面奶。

日前，一直忙于拍戏的袁立惊艳亮相时尚集团旗舰刊&ldquoCOSMO&rdquo的美容大奖现场，并且荣获年度最佳肤质奖。由袁立获得此殊荣可谓实至名归，她那似吹弹可破的肌肤，晶莹剔透。当晚，袁立一席黑色礼服亮相，更是将她绝好的肌肤衬托得白嫩细致。对此，记者连线袁立，当表示出对她皮肤的羡慕之意时，袁立大方地笑笑外，首度透露出她的保养秘方。

袁立一直秉承着&ldquo你对肌肤好，肌肤也会对你好&rdquo的格言，并认为护肤要从饮食、运动、保养、睡眠四方面进行呵护。

饮食方面，她强调一定要喝好水

首先从饮食方面，她强调一定要喝好水：&ldquo喝进身体的水十分重要，喝下好水心情愉悦，喝下泛黄的水，也会在皮肤上显现出来。我会认准某个品牌、选择含某些矿物质的水饮用。&rdquo袁立透露她从小就经常吃猪皮，正因为里面的胶原蛋白，为她的&ldquo丝绸肌肤&rdquo打下了基础。她平时口味也以清淡为主。她建议大家更尽量少吃动物的内脏，即使有自己的饮食爱好，也要为了拥有&ldquo丝绸肌肤&rdquo忌口。

袁立对&ldquo运动&rdquo的重视来自于中医理论的 &ldquo动汗为贵&rdquo，说的就是要运动出汗健身，&ldquo我每周都会保证2-3次&ldquo出透汗&rdquo的运动，排汗对肌肤的保养非常重要，除了排毒外，运动完也是皮肤最好的吸收时间。找到适合自己的运动方式很重要，运动总是能让人保持愉快的心情，愉快的人自然是美丽的。&rdquo

众所周知，睡眠对人体是最重要的。而因为工作的关系，袁立如何保证自己的睡眠呢？她表示：&ldquo可能是因为工作缘故，我也不能保证11点入睡，不过我十分重视睡眠质量，在睡前，我会放些舒缓的音乐，并点上香熏的精油，放松心情愉快的入睡。我建议大家尽量不要熬夜，这样对身体的伤害非常的大。晚上11点后是身体排毒的最佳时期，如果不能保证这个时间休息，凌晨1点前也要入睡。&rdquo

袁立对品的要求很高，她是大品牌的忠实用户，更是看重大品牌护肤品中的&ldquo科技含量&rdquo和&ldquo天然元素&rdquo，袁立建议大家随着年龄的增长一定要选择信任的大品牌护肤品，而她会根据自己的皮肤选择合适的产品。换季时皮肤是最需要呵护的阶段，袁立建议大家让&ldquo精华素伴随肌肤度过换季期&rdquo。袁立不迷信到美容院去做facial才能使皮肤更完美，她觉得每个女孩都应该学会自己给自己做facial。但是她却喜欢去美容院做 spa，因为她更看中的是心情的放松。

正是因为袁立相信&ldquo天下没有丑女人只有懒女人&rdquo，所以她才会以娇嫩欲滴的皮肤展现在众人面前，在她的面前岁月没有一点介入的余地，而袁立认为女人一定要爱惜疼爱自己。