经期剧烈运动，小心卵巢巧克力囊肿

经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称&ldquo卵巢巧克力囊肿&rdquo，不仅导致痛经，还可引起不孕。

经期适当减少运动量和运动时间，逐渐培养经期适度锻炼的习惯。

在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。

同时应避免能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。一般女性经期不宜下水游泳。

有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。