车祸后 如何恢复心理健康更重要

灾害之后，抚平心灵的创伤灾难之后，毁损的家园容易重建、身体的疾恙容

易恢复，但是压抑在心底那看不见的伤痛却会延续很长时间&hellip&hellip尤其是车祸后，如何重建心理健康也很重要。

车祸后，他不分昼夜地看VCD

小明16岁，念初三，是一起特大交通惨案的幸存者。

尽管在那次事故中他毫发无损，但对他来说，那天早上发生的事，就像一场永远无法忘记的噩梦。每讲述或回忆一次，都是一种刻骨的痛。为了躲避记者甚至其他朋友的询问，他躲回了乡下老家。小明讲述时总是低着头，时不时地深呼吸一下：&ldquo&hellip&hellip我回头去看，看见那个大货车直冲进我们的队伍，我的同学都倒下了。因为天黑看不太清楚，等我跑过去，见到我的同学全在路上趴着。我想救他们，可是当时没有一个有声音的。我吓坏了，拼命地跑到前面去叫其他班的老师和同学。

&ldquo现在我一闭上眼睛就会看到这一切。我努力不让自己去想，可是我做不到，不知道该怎么办。我们班18个男生就死了15个。我不想再回学校，也不想上学了。我只求不要让我再回忆这一切，太痛苦了！&rdquo

小明的母亲说：&ldquo这些天，孩子一句话也不说，晚上也不睡，整夜地坐着，要不就一个人到村口来回走，要不就买一大堆VCD回来，不分昼夜地看。&rdquo

心理医生点评：小明表现出来的症状，属于创伤后应激障碍。这种症状的引发事件往往具有灾难性质，如残酷的战争、被强暴、地震、凶杀、车祸等，常引起个体极度恐惧、害怕和强烈的无助感。发病多数在遭受创伤后数日至半年内出现。大多数人于一年内恢复，少数人持续多年不愈，成为持久的精神病态。

创伤后应激障碍的临床表现主要有：

反复重现创伤体验&mdash&mdash无法控制地回忆受创伤的经历，反复出现创伤内容的噩梦，反复发生错觉或幻觉，或在幻想中，生动地体验创伤性事件的重演。

持续性的警觉性增高&mdash&mdash难以入睡或易惊醒，注意力集中困难。

持续回避&mdash&mdash极力不去想有关创伤性经历的事，避免参加可能引起痛苦回忆的活动，避免去可能引起痛劳回忆的场所。

相对于其他死去的同学来说，小明是幸运的，毕竟在一般人看来，他活 下来了，并且毫发无损。可是在小明看来，他可能觉得自己比那些同学更痛苦，因为目睹那么多朝夕相处的同学死亡，带给他的冲击是巨大的。他不由自主地、反复回想那次灾难事件，屡次从噩梦中惊醒。同时，为了让自己不要深陷其中，被痛苦记忆压倒，他选择了让自己沉溺在VCD影碟中，不想思考，不想睡觉做梦，希望借影碟中的故事来冲淡自己脑海中的痛苦画面。但是，这种消极的逃避只会让他远离人群，更加孤独、忧伤。