养生秘诀让十二星座MM悄悄变美

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建议你上医院，经医生或营养师评估过的健康营养食谱相当有用，按照食谱所规定的来实行。

天生的美食家，又不爱运动，那就多喝水，这里说的水是指开水或矿泉水，而非高热量的饮料。

在平时的餐饮上，不妨以高纤维的食物作为主食，每天一颗苹果，有健康美容的效用。

要注意不可暴饮暴食，尤其是吃饭时，切忌收拾剩菜剩饭，饮食是必须千万注意的事情。

在享受食物的美味时，也别忘了&rdquo节制&rdquo两个字，高级的食物通常热量都比较高，清淡一点才好。

不吃零食，一日三餐定时定量，每餐定量多少需要根据个人的肥胖程度而定。

&ldquo随和&rdquo是你发胖的主要原因，尽量少参加聚会应酬，减少刚吃完饭后又再吃一餐的情况。

清淡的食物更适合你，每天入睡之前，取一茶匙的蜂蜜用温水搅拌饮用，更可以达到美容养颜的双重妙用。

吃虽然对你来说很有趣，但最好要有个用餐计划，用餐尽量定时定点，不要胡乱充饥了事。

饮食营养足够即可，每天晚上睡觉前三小时不可再进食，固定一杯柠檬汁可补充维他命，既自然又健康。

偏食或压抑食欲都是不好的做法，应遵照均衡守则，但在睡前4个小时之内，要绝对禁食。水瓶座女生最配星座是什么呢？

水是最重要的不可或缺的养颜圣品，水分多的水果可以多多食用，最好远离烟、酒、咖啡。