你的心理早衰了吗？对抗心理早衰的办法

你的心理早衰了吗？对抗心理早衰的办法

生、老、并死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做&ldquo心理早衰&rdquo，并总结出了&ldquo心理早衰&rdquo的十大常见症状：

一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。

二、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。

三、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。

四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。

五、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。

六、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。

七、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。

八、极度自卑。总是感觉自己一无是处。

九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。

十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。

经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰。首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。有一个寓言能够很好地说明这个道理：一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：&ldquo为什么不继续打鱼？&rdquo渔夫答：&ldquo已经够养活自己了。&rdquo路人说：&ldquo继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。&rdquo渔夫答：&ldquo可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀&rdquo所以，生活是否快乐，由你自己做主。

其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，&ldquo常回家看看&rdquo不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最&ldquo原始&rdquo的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。

另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。