五个症状预示体内湿气重

俗话说：“有水分就有100种疾病，有水分就没有疾病。”莫名其妙的困倦，嘴里黏糊糊的，身体沉重。。。这些“症状”可能是由于水分潜入身体造成的。

湿度大的人容易患各种疾病。《生活时报》邀请权威中医专家教你通过按压和揉捏穴位排出体内水分。〔1002〕〔1000〕专家访谈〔1002〕〔1000〕程凯，北京大学中医针灸推拿学院教授〔1002〕〔1000〕张虎德，北京大学中医养生室教授〔1002〕〔1000〕侯中卫，北京大学中医针灸推拿学院副教授〔1002〕〔1000〕戴琦斌，南京中西医结合医院针灸科副主任〔1002〕〔1000〕孙建华，江苏省中医院针灸康复科主任刘成勇

五个特点看体内水分

1看体形

中医认为肥胖者痰多湿多。因此，肥胖且行动迟缓的人有内湿。

2看看舌头

湿了的人会发现舌苔是白色的，油腻的，或者是黄色的，厚实的。

3看看凳子

正常的凳子是金色的、圆柱形的、通畅的。你可以在大便后用一两张卫生纸擦拭。一旦发现粪便稀薄、粘稠且形状不规则，可能会出现内部潮湿。

4看看起床的状态

有些人早上起床后会感到非常困倦和头昏眼花，就像有东西被包裹了一样，这会让人无法振作起来，而且痰太多，这意味着他们体内有大量水分。

5根据正常状态

室外湿度大时，你会感到闷、呼吸短促、身体沉重、懒惰、不清醒，进食时没有食欲。

中医说“湿的和包裹一样重”，一种被包裹而无法移动的感觉，也就是身体的潮湿感，就像穿着一件水洗而不干的衬衫。

七个部位最怕湿气

头部

当湿气侵入头部时，会出现头晕、困倦和沉重的头部。

胸部和腹部

当水分停留在胸部和腹部时，会出现胸闷和胃胀。

消化道

影响食欲，不想吃东西，也有口臭、大便不好，而且容易粘在马桶壁上。

泌尿系统

当体内水分过多，饮水量较少时，排尿不畅，容易导致泌尿系统感染。

关节

如果水分侵入关节，关节会酸痛、沉重，运动不利，疼痛会得到缓解。

下肢

潮湿侵袭下肢，可导致下肢水肿、脚气病等症状。

皮肤

过多的水分会刺激皮肤剧烈散热，增加负担，降低免疫力。因此，痤疮、皮炎、湿疹和癣会不请自来。

六穴清淡无湿

都说“千寒易除，湿难除”。去除水分不是一天的事。坚持揉搓身体上的六个“排湿穴”，逐渐排出体内水分。

1风龙穴

风龙穴为足阳明胃经穴，位于外膝眼与外踝尖连线的中点。

对脾胃两脏有良好的调理作用。是除湿祛痰的主要穴位。具有调理胃气、补气养血、醒脑安神的功效。

2银陵泉

银陵泉是足太阴脾经的穴位。取穴时，沿小腿内侧向膝关节方向触摸，即膝窝下方的凹陷处。

此穴能健脾益气，促进脾脏运水运湿，常按揉阴陵泉，健脾祛湿，解决体内“湿”或水肿问题。

3中脘穴

位于腹部中线，肚脐以上4英寸，即胸骨下端与肚脐连线的中点，是经络和胃气的聚集地。

任何原因引起的脾胃虚弱和运动障碍均可通过中脘穴进行调节。

4足三里

足三里位于小腿前外侧，4个横指位于髌骨下缘，1个横指位于胫骨外侧。

足三里是一个可以增强身心的大穴位。祛风除湿，调节免疫，调理脾胃。

5伏流穴

位于小腿内踝和跟腱之间的3个手指以上。

在“复流”一词中，“复流”一词指的是重复，而“六流”一词指的是安静的流失，指的是肾经水分和气的蒸发和向上运动。揉搓伏流穴能刺激伏流，使水分代谢正常。

6曲池穴

曲池穴位于肘关节处。弯曲肘部时，肘部横线末端的凹陷处会变小。

曲池穴是大肠经络湿浊的聚集点。此穴为手阳明大肠穴，清热利湿，调节大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎有良好疗效。

按摩手法：穴位按摩