当女友说“别理我”时到底应不应该理？

山东省烟台大悦城，一对夫妇在涂鸦墙前拍照。（tonk/people的图片）

营造对话氛围，多听有助于解决冲突

手机和电脑等数字产品可以分散人们的注意力。情侣们可以试着放下手机，积极营造一个轻松、不受干扰的环境，留出足够的时间进行交流，以改善和促进他们的关系。夫妻双方应该始终有勇气去猜测和信任对方，他们应该始终有勇气与对方交流自己的想法。

倾听也是解决冲突的有力工具。如果我们学会倾听，我们面临的大多数问题都能得到有效解决。当你不知道如何安抚对方的情绪时，你可以冷静下来，静静地看着对方的眼睛，让对方感觉到你在倾听。你会发现对方的情绪会慢慢缓和下来，你会恢复甜蜜的互动。

少问“为什么”，多用“你”来减少语言交流障碍

在对话中尽量不要问“为什么”，这也是减少彼此阻力的一项重要技能。“你为什么不多和我待在一起？”“你为什么不开门？”，这些“为什么”问题通常包含批评和批评的含义。也许发问者只是想得到一个简单的答案，但结果是发问者没有得到想要的答案，而是导致了新的语言交流问题。此时，我们不妨将“为什么”替换为声明性表达式，例如“我认为你本周没有足够的时间陪我”。这样的陈述不那么情绪化，客观地表达了自己的想法，而对方可能更容易接受。

使用更多以“I”开头的语句也很重要。例如，“当你让我开门……”，使用“you”开头通常会让对方感到受到责备。如果这句话被替换为“I”的开头，即“当我被要求开门时……”，这更像是谈论这件事，针对自己的感受。这样的表达会减少对方的阻力，也会让对方更容易倾听你的话，从而解决矛盾。

学会说话和交流不仅是人际交往的需要，也是亲密关系中不可或缺的技能。我相信学会沟通的男人和女人可以在爱的大道上越走越远。（周家英）