早晨起床后先刷牙再喝水

起床后喝水前刷牙

早上起床后，喝一杯开水已成为大多数人公认的常识。我认为它不仅可以清除肠道，还可以将唾液中的消化酶带入肠道和胃。吃东西时，它能更充分地分解食物。但事实上，很多人忽略了一点，那就是最好在喝水前刷牙。

不可否认，早上喝开水是一种健康的生活习惯。一方面，它可以补充身体新陈代谢所损失的水分，另一方面，它可以促进排泄，防止便秘。此外，它还可以稀释血液，降低血液粘度，促进血液循环，预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。

我们应该做的第一件事是刷牙。因为晚上睡觉时，一些食物残渣或污垢很容易留在牙齿上。当它们与唾液中的钙盐结合并沉积时，很容易形成牙菌斑和牙石。如果你直接喝水，它会把这些细菌和污垢带入人体。

然而，有些人可能会说，如果你先刷牙，你会刷掉唾液中的消化酶。这不是很遗憾吗？

事实上，唾液中的消化酶只有在进食时才能分解和消化食物。不吃东西时，它处于“休息”状态。人们睡觉时，唾液分泌非常少，因此消化酶非常少。此外，人体胃肠道中存在消化酶，仅产生一小部分唾液。它的消化功能很小。即使刷牙时刷掉，也不会影响食物的消化。