目录：第一章：养生秘方适合上班族的八段锦第二章：4种保健操让上班族远离疼痛第三章：上班族保健要注意5个事项很多上班族都有亚健康的隐患，每天不是脖子酸就是背痛，那么他们应该如何养生保健呢？有什么保健操能让他们强身健体远离疾病呢？养生秘方适合上班族的八段锦八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，...

为了使月子里的产后妈妈尽快恢复起来，老人们总是叮嘱手妈妈们：“这不能做，那个不能吃！”比如月子不能洗澡、不能运动、不能梳头……高龄初产的妇女们，面对刚刚生完孩子，你该如何好好照顾好自己呢？高龄初产是有些不利之处。由于年过30岁，产道和会阴、骨盆的关...

越来越多的人热衷于自己动手做东西，这本来是件好事，但不安全地使用电动工具所产生的隐患却值得大家注意。生活中很多类似的情况发生，一旦进入眼睛，不仅会伤到眼球，所携带的细菌还会使眼睛发炎感染。今天跟大家分享下眼球化学伤怎么办？急救方法立即用大量清水彻底冲洗，冲洗时要将眼睑分开，翻转上睑，上下穹窿球结膜充...

目录：第一章：生活小窍门醋的5种实用妙方第二章：揭秘6种醋的不同营养功效第三章：食醋“大碰撞”1月瘦10斤的“吃醋”法醋是我们生活中最常用的调味品之一，它不仅可以起到调味的作用，对人们的健康也十分有益哦~醋除了食用外，还可以有很多别的用途，下面我们就一...

当不小心眼内掉进了异物时，该怎么办呢？首先要分清异物的种类，然后再进行处理。下面就来谈谈眼内异物的处理办法。一、沙尘类。当沙尘随风飞人眼内时，产生的刺激往往使人们不由自主地用手或手绢揉擦眼睛，这不仅无法解决问题，反而使异物嵌入组织内而难以取出。正确的方法是：用两个手指头捏住上眼皮，轻轻向前提起，救助...

目录：第一章：生活中最实用的10个止痛妙招第二章：情到浓时的疼痛预示哪些疾病第三章：中医解析八种疼痛预示这些疾病疼痛并不是完全一样的，有的人疼得厉害不得不去医院，但是有的人疼得并不厉害，就不去看了。小小的疼痛虽然不要命，但是也很磨人啊！现在小编给大家推荐10个使用的止痛小妙招，解决大家的烦恼！生活中...

眼睛是我们比较脆弱的部位，一不小心就很容易受伤。今天跟大家分享下如果眼睛被钝挫伤后该怎么处理？眼部钝挫伤（黑眼）钝器打击可迫使眼球退向眼窝，并可损害眼的浅表结构（眼险、结膜、巩膜、角膜和晶状体）和眼后部结构（视网膜、视神经）。钝挫伤也可引起眼球周围的眶骨骨折。在钝挫伤24小时内，血液可漏入眼周围皮肤...

眼出血包括眼睑出血、结膜出血、角膜（内）出血、眼眶出血、视神经出血、前房出血、玻璃状体出血、虹膜出血、睫状体出血、脉络膜出血、视网膜出血等。因出血部位和性质不同，可出现视力障碍、复视、疼痛、羞明等不同症状。今天跟大家分享下针对眼出血急救方法汇总。眼出血是常见病。眼部出血可为眼局部病变，亦可为全身疾病...

目录：第一章：五大健康要点让眼睛爱上电视第二章：如何识别不伤眼的电视第三章：4种最伤眼睛的看电视方式人们日常生活最离不开的一种消遣是啥？看电视呗！有多少孩子话还不会讲就会玩电视遥控器，多少人下了班回到家就把电视开了，那么常看电视对眼睛会造成什么影响呢？如何看电视不伤眼呢？五大健康要点让眼睛爱上电视一...

目录：第一章：荐舒缓冬季鼻塞鼻干10妙计第二章：冬季保护鼻子6要点第三章：鼻子告诉你的健康六个密码冬天气候干燥，很多人都会有上火的症状，而最常见的上火症状就是鼻子发干、鼻子不通气、鼻子出血，那么有什么方法能舒缓冬季鼻干鼻塞呢？冬季保护鼻子要注意哪些要点呢？荐舒缓冬季鼻塞鼻干10妙计冬季天气干燥，很容...

夏季由于空气干燥，毛细血管壁弹性降低，变得很脆，许多人由于血压高，血管弹性差，更容易鼻子出血。生活中经常会遭遇到很多的突发事件。今天跟大家探讨下如果出血了，该如何急救。去鼻出血的原因一般有局部性和全身性两方面。局部原因如鼻外伤、鼻腔异物、鼻中隔偏曲、鼻腔和鼻窦的炎症或肿瘤等;全身性的原因包括高热、高...

眼科专家指出，对眼外伤的正确处理关系到能否保存眼球和恢复部分视功能，若处理不当可留下终身残疾。眼外伤是眼科常见急症，当不幸发生眼外伤时，伤者往往惊慌失措，手忙脚乱，这非常不利于救治。今天跟大家分享下针对不同的眼外伤的急救措施。初步急救须迅速准确，而且要依不同伤害，做不同的处理。以下是四类眼外伤的初步...

目录：第一章：10大白发克星让你“返老还童”第二章：三个方法可以让白发变黑第三章：十款药膳补充养分养出乌黑秀发很多人年纪轻轻就有了白头发，在30岁之前就会有三分之一的会长出白头发！那么有什么白发克星能让头发乌黑亮丽呢？白头发怎么变黑呢？吃什么能让头发变黑呢？10大白发克星让你...

据了解，有90%的眼伤是可以避免的。有些轻微的眼伤是可以在家中自行处理的，如伤情较重，发生眼球出血、瞳孔散大或变形，眼内容物脱出等症状时，首先用清洁的布将眼部包扎起来，快速送医院抢救。一、主因眼睛是心灵的窗户，同时也是人体的暴露器官，如稍不注意就可遭受外伤。1.钝性外力撞击，如球类、弹弓丸、石块、拳...

目录：第一章：健康保健10大零成本养生秘方第二章：网上疯传震惊全世界的50个养生秘方第三章：10个预防癌症的养生秘方说到养生秘方有的人也许不信，这世界哪来那么多的秘方，如果你这样想那可就错啦~要知道养生也是有迹可循哦，下面小编就为你介绍10大零成本养生法让你可以轻松保养~健康保健10大零成本养生秘方...

视网膜中央动脉闭塞前常有危险信号，其症状是：在日常生活和工作中精神过度紧张，遭受精神创伤时，眼前突然一片漆黑，什么也看不见。这叫做一过性失明。一旦患上些病，抢救不及时，绝大部分会使视力严重下降，甚至失明。引起老年人突然失明的病是视网膜中央动脉闭塞。一旦患上些病，抢救不及时，绝大部分会使视力严重下降，...

目录：第一章：新年过劳易得病10法提高免疫力第二章：7个养生小窍门提高身体免疫力第三章：7大美食提高免疫力甩掉病毒hold住健康年底是最忙的时候，不管是工作还是生活都把人累的团团转。这样忙忙碌碌很容易造成免疫力下降，那么有什么方法能提高免疫力呢？提高免疫力的食物又有哪些呢？新年过劳易得病10法提高免...

踝关节扭伤是常见病，运用推拿疗法可以简便、快捷地缓解疼痛和恢复行走功能，为自己或家人、朋友解除痛苦。多数病人有明确的急性扭伤史，踝部疼痛、肿胀，局部皮肤发青或青紫，关节运动障碍，步行困难。如局部有尖锐疼痛，伴踝关节畸形或异常活动时，应考虑骨折，尽快到医院就诊。北京中医骨科专家指出，踝关节扭伤是常见病...

目录：第一章：不打针不吃药11个天然良方对抗日常小病症第二章：10个妙招不打针不吃药防治感冒第三章：不打针不吃药日常5招自然提高免疫力很多时候我们的身体会出现一些小情况，如打嗝、咳嗽、胀气等，那么我们能拿这些小情况怎样呢？有什么不打针不吃药的方法就能有效对抗这些“意外烦恼”呢...

日常生活中，经常会遇到踝关节扭伤的情况。人们受伤后习惯用热水或热毛巾烫洗患处，或者以酒精搓揉患部，有的甚至盲目坚持行走锻炼或带病工作，误认为这样做可以帮助消肿止痛，促进患病肢体功能的恢复。其实，这些做法都是不对的。踝关节扭伤后，局部软组织（肌肉、血管及韧带）因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活...

目录：第一章：专家支招教你如何“千杯不倒”的秘方第二章：简单7招让你千杯不醉第三章：解酒偏方教你如何千杯不倒逢年过节、交际应酬最少不了的就是喝洒，所谓“酒逢知己千杯少”、“感情好，一口闷”酒喝多了给健康带来的影响可不要小视。有什...

脚脖子（踝关节）扭伤在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。误区一：用姜和酒推擦扭伤的脚踝扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，...

目录：第一章：年前疯狂加班少睡族如何告别5大不雅面相第二章：年底加班应酬多比咖啡更抗疲劳的健康食物第三章：年底加班如何打好健康保“胃”战年底正是各行各业最繁忙的时候，不管你是普通小白领还是自己做生意的人都感觉到重重压力，每天深深觉得睡眠时间不充裕。熬夜的坏处大家都知道，而经常...

关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。踝关节扭伤时有“裂帛&rdq...

冬天来临，天气寒冷，运动的时候比其他季节更易受伤，在中国，人们习惯扭伤了就贴膏药，其实，这种做法是不可取的。但是哟与冬天天气比较寒冷，肌肉比较僵硬，而且穿得比较厚，更容易受伤。王教授提醒大家，冬季在做运动之前，热身时间一定要充分。运动损伤分急性损伤和慢性损伤，急性损伤一般都是意外，伤得往往都会比较重...