久坐一族该如何保健下肢 1、小腿帮浦操 做法：坐在椅子上，双手轻扶椅子两侧，这时双脚踮脚尖，停留1拍，即默数1秒。再马上将脚跟往下压、脚尖往上跷起，也停留1拍，共做1-2个8拍。 提醒：双手扶着有椅背的椅子或屏风，避免重心不稳跌倒。 功效：可以让小腿肌肉收缩、放松，对下肢血液回流有帮助。 2、抬...

职业教师也注意三个心理健康问题 1、过高期望： 古人云：“德高者可以为师”。这反映了社会对教师的期望是很高的。人们通常认为，理想的教师是学识渊博、灵魂高洁、品行堪称为典范的人。这种期望使教师往往以“清高”自居，过分注重树立自己在学生心目中的高大形象...

教师的哪些部位需要重点保护 1、脆弱部位：双腿 一般来说，老师总是站着讲课的时间比较多。从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯...

熬夜小护士试试这些药膳 1、猪腰炖杜仲 用杜仲25克、猪腰子1个，加水适量，隔水炖1小时，稍加盐，每天或隔2～3天服食1次。杜仲性甘温，归肝、肾经。有滋补肝肾、强壮筋骨、安胎之功效，适宜于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者或孕妇服用。 2、生地炖鸭蛋 用生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后...

教师护嗓要学会这样喝水 1、上课前，要先用水润嗓，没有长时间说话之前喝适量的温开水。 2、上课时，短暂休息时最好不要喝水。因为声带长时间持续振动发声，就好像烧红的钢板，如果突然淋水“淬火”，会导致钢板变硬。喉是人的发声器官，人发声的主要部位是声带，长时间这样给水，声带也会...

上夜班的人要如何养生保健 1、下班前忌饮刺激兴奋之物。 茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。 2、上班前先喝杯牛奶。 人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有...

老师这样吃才能远离职业病！ 1、多食养眼食物 教师的视力容易受到损害；上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。 2、多食益脑食物 教师是脑力劳动者...

教师心理健康的标准有哪些 1、能积极地悦纳自我 即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 2、具有稳定而积极的教育心境 教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 3、能适应和改造教育环境 能适应当...

教师吸入的粉笔灰到底有什么危害 教师常需在黑板上书写、绘图进行讲解。在45——50分钟的一节课里，就要擦写数次，下课时，往往在手上、袖子上，甚至头发、肩膀上都留下一层白色粉笔灰。天天如此，年复一年，工作20——30年后，消磨了数以万计的粉笔。不可避...

教师如何调节心理压力 1、顺其自然自我解脱法 学会自我放松，在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人），想休息便休息（劳逸结合），想娱乐便娱乐（自我发泄）。实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。 2、换位思考认同法 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为...

老师吃这些食物能够预防职业病 1、多食益脑食物 教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。 2、多食抗疲劳食物 教师长时间站立讲...

这些人群小心疲劳猝死！ 1、“三高”患者 患有高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的人，也易导致心脏性猝死的发生。 2、冠心病患者 这是猝死的最高危险因素，约20%～25%的冠心病以猝死为首发表现。患心肌梗死者中有75%可发生心脏性猝死。不少患者发生猝死事件前，会有心脏疾病...

职业性皮肤病是指，职业中的有害因素导致皮肤以及其附属器质的病变。主要由职业性皮炎，和职业性皮肤色素变化。职业性皮肤病的危险因素1、刺激性接触性皮炎：污染水、肥皂、洗涤剂、碱酸、金属工作液、有机溶剂、石油产品、氧化剂、还原剂、动物产品、某些植物、粉尘及物理因素等。2、变应性接触性皮炎：粘接剂、树脂、塑...

在我们现实生活中，会接触很多酚类制剂，一些消毒剂都是以酚作为主要原料的，如果有人误食酚的话，就会出现酚中毒的情况。酚中毒主要是对神经系统造成损害。而且酚中毒会导致皮肤发红，有渗出物。在治疗酚中毒的时候，首先要将接触部位的皮肤清洗干净，然后用10％的乙醇冲洗患者的接触部位的皮肤，中和酚。然后要将浸油的...

很多不良的商家会用甲醇勾兑酒精饮料或者白酒，如果喝的不多还好处理，如果喝的过多的话，甚至会造成死亡。甲醇中毒甲醇中毒的方式有两种，一种经口中毒，就是那些故意服用甲醇、误服甲等情况，如果经口的甲醇过量的话，会致死。一些从事甲醇生产、运输的工作人员和以甲醇为原料或溶剂的工业的工人，都容易出现甲醇中毒。甲...

提起三硝基甲苯，很多人都不是很熟悉，但是要是说TNT的话，大家是不是都清楚了。三硝基甲苯中毒虽然比较少见，但是危害还是不小的。三硝基甲苯中毒一般都是慢性中毒，急性中毒的还是比较少见的。急性三硝基甲苯中毒对于肝脏和血液的伤害比较大，而慢性三硝基甲苯中毒对肝脏伤害比较严重，甚至会出现中毒性白内障、中毒性...

氯丁二烯中毒是一种比较少见的中毒情况，往往是由于吸入了过量的氯丁二烯导致的，氯丁二烯会对人的呼吸道造成伤害。所以，了解氯丁二烯中毒的紧急处理方法十分必要。如果发现有人氯丁二烯中毒，一定要将患者转移到安全环境，远离中毒现场，采取一定的保暖措施，并且给患者吸氧，并且要进行48小时的观察。在处理的过程中，...

如果长时间和放射线接触的话没就对造成一些不好的影响，严重的甚至会导致外照射亚急性放射病。那么，外照射亚急性放射病的治疗方法是什么样的呢？由于长时间接触放射线，导致人体的血细胞不断的减少，而且淋巴细胞染色体也会出现畸形，骨髓的造血功能也会下降。在治疗外照射亚急性放射病的时候，首先要做的就是让患者远离放...

在一些特殊仪器消毒的时候，往往会用到环氧乙烷，这种物质的穿透力十分强，能够穿过普通的衣服的手套，进而被皮肤吸收，如果在体内转化为甲醛或乙二醇的话，就会造成环氧乙烷中毒。环氧乙烷在正常状态下是一种无色的气体，和醚的气味非常的相似，而且化学性质十分的活泼，能和很多的物质发生反应，而且穿透力非常的强，对很...

氯乙酸中毒是加工氯乙酸行业中常见的疾病，而按照规范和安全标准的操作能有效的避免这种情况的发生，一旦出现氯乙酸中毒的情况的话，那就要更具中毒者的表现来诊断了。氯乙酸中毒氯乙酸中毒的轻重程度和接触氯乙酸的时间和浓度有很大的关系，这种中毒的表现十分的明显，一般没有潜伏期，所以很好发现。氯乙酸的雾或粉尘会刺...

碘甲烷中毒是一种比较难发现的中毒现象，就连专业的医务人员，往往都会忽视，所以一定要小心对待，如果没有及时发现的话，不仅仅会耽误抢救治疗，甚至会造成特别严重的后果。碘甲烷中毒分为急性中毒和慢性中毒两种，由于慢性中毒从未有过正式的报道，所以无从考证，今天着重介绍一下急性中毒。急性中毒往往是因为将碘甲烷蒸...

在生活中很多职业病都和中毒有关，因为在很多工作情况下都会接触到有毒的物质，这是非常危险的，那么镉及其化合物中毒是什么呢？下面我们就具体来看看吧。镉及其化合物中毒是什么？其实镉是一种非常重要的金属，也是一种非常常见的化工原料，在很多金属切割或者是一些电焊工种中经常都会接触。镉及其化合物中毒在生活中是非...

在生活中有很多化学物品都是有毒的，是千万不能够碰的。有毒的化学物品的危害非常大，对人体会造成不可磨灭的伤害，那么溴甲烷中毒的症状是什么呢？有着什么样的巨大危害呢？溴甲烷是一种不溶于水，易溶于乙醇的化学物质，它带有一种甜香的气味，溴甲烷中毒在生活中是非常常见的，因为很多接触工业生产的朋友就会面临这个问...

在我们的生活中充斥着很多有毒的化学物品，这是对我们身体非常有害的，一不注意就会出现中毒的情况，那么杀虫脒中毒的危害是什么呢？杀虫脒中毒是什么呢？杀虫脒中毒的危害是什么？杀虫脒是一种非常广泛使用的杀虫剂和杀螨剂，是非常危险的一种农药，大家一不小心就会出现中毒的情况。杀虫脒中毒的危害是什么？杀虫脒中毒的...

有机磷中毒是怎么回事？相信很多朋友都不是特别的了解，其实这是一种非常容易中毒的物质，下面我们就一起来看看吧。有机磷中毒是怎么回事？有机磷在我们的的生活中使用非常的广泛，特别是有机磷农药，所以很多不小心喝到农药的朋友非常容易出现有机磷中毒的情况。有机磷中毒是怎么回事？有机磷农药一般都有敌敌畏、乐果、敌...