节后综合症是什么意思 节后综合症是什么梗

　　节后综合症的含义：人们在大假之后的各种生理表现。并不是指某种具体的疾病，而是指在长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应。

　　在日常的工作中，人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。但是一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。

　　待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。即所谓“节后综合症”。

　　节后综合征表现症状：

　　1、主要的生理表现为：浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。

　　2、最容易出现的症状有：疲惫、神经性厌食、工作恐慌、不想上班。

　　摆脱节后综合征的方法：

　　1、每天保持6-8个小时的睡眠，以饱满的精神面对工作;

　　2、刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。

　　3、由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡的饭菜。

　　4、适当的运动，推拿、散步对付睡眠紊乱和疲惫，长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解。

　　总的来说，要想尽快的摆脱节后综合征，要积极利用各种方式调整心态，还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动，此外，不要别忘记多给独居的老人打电话，以免他们热闹过后生活无可适从。如果你想了解更多的网络流行语，请多多关注我们的本站。