在运动前做好相应的准备动作为的就是能够有效的避免运动伤，同时在运动的过程中，一些运动伤害的发生也是有规律可循的，我们只要能把握好一些准则，那么就能有效的避免运动伤了，具体该如何做呢？下面我们一起了解下吧。第一，要选择适合自己的健身方式，年轻人可选择篮球、足球等剧烈运动;中老年人可选择散步、太极拳等温...

现在大多数人运动很多，脚在鞋子里闷的时间太长，会让你很容易引起脚气。还有人一回家什么事情不做，先把鞋子脱下来，使劲的搓脚，来缓解一下瘙痒。那怎么样才能彻底治疗脚气呢？今天就让小编带我们一起去学习学习吧。脚气怎么根治花椒盐水治脚气某友患脚气多年，去年经朋友介绍一方，试用后治好了脚气。具体方法：可放花椒...

糖尿病患者：促胃动力药+消化酶老张患糖尿病多年，一直有腹胀，腹部隐痛不适感，饭后还常常出现恶心，也时常有便秘。便秘严重时，老张会自行口服一些泻药，但在腹泻同时，腹胀、恶心并不能缓解，并且泻药也渐渐失去了作用，老张很是烦恼。分析：糖尿病患者由于周围自主神经病变，导致内脏自主神经受损，并且由于糖尿病性微...

腰部是我们身体比较脆弱的部位，在运动时许多人都会扭伤腰，那在我们运动的过程中扭伤了腰部赢该怎么办呢？下面我们一起来看看具体的处置办法吧。1、休息静卧硬板床，腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。2、导引导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二、三及第五掌骨之间，当腕...

现在人们感冒了，有时候就忍忍，因为随着生活压力和时间紧，没有时间去医院治疗。随后自己的病情越发越重，最后那人的时候还是要去看医生。那不去医院有什么好办法呢？今天就让我们和小编一起去学习学习吧。感冒了怎么办中医治疗感冒六大秘方一制法：用料10克，葱白15克，白萝卜150克，红糖20克。服后微出汗，既可...

胃食管反流：抑酸药+促动力药最近，小徐总觉得烧心、反酸，胸骨后烧灼感，有时还有胸痛，尤其当喝了咖啡、吃了巧克力或吸烟后更加明显。分析：这种情况很有可能是胃食管反流，症状在饭后更加明显，也常与消化不良症状同时存在。该病与肥胖和高脂饮食密切相关。建议：治疗上可以使用抑酸药如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑、...

咳嗽对于大多数人来说，是非常难受。其实咳嗽对人的肺部是有很大的伤害的，在加上又是花一些抽烟的人群，对于吸二手烟的人伤害更加的大。那怎样才能呢个让咳嗽完全痊愈呢？今天就让我们和小编一起去学习学习吧。咳嗽偏方风寒咳嗽多发于冬春季，症见咳嗽声重有力、咳痰稀薄白、咽痒、鼻塞、流清涕，骨节酸痛、恶寒重、发热轻...

许多人由于固定的一个姿势久了之后突然改变，容易造成‘“闪到腰”的情形。那么这个时候我们应该如何来治疗我们闪到腰的情形呢？下面我们一起来看看吧。热敷法用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。药物外敷法取新鲜生姜，将内层挖空，...

67岁的老孙是高血压、冠心病患者，长年口服阿司匹林，但他总是觉得胃隐痛不适，还有反酸、烧心感。分析：阿司匹林及非甾体类消炎药如扶他林、消炎痛、布洛芬、炎痛喜康等，均可造成胃黏膜损伤，导致胃黏膜糜烂、出血、溃疡等，并引起腹痛、腹胀等肠胃不适。建议：在使用阿司匹林的同时可口服抑酸药如奥美拉唑、兰索拉唑、...

我们的各个院校和单位在夏季的时候都会举行相应的运动会，在运动场上难免会有运动员不小心受伤，那么这个时候我们应该如何来救治呢？下面我们一起来看看吧。1、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水。2、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。...

现在很多人晚上不会去刷牙，这很容易导致留下了口臭的毛病，即使自己的朋友都不想去靠近自己，这样让自己很尴尬，而且很没有面子。那怎么样去除口臭呢？中医有哪些治疗口臭的秘方呢？下面请大家跟着小编一起去学习学一下吧。口臭怎么去除1、多喝水在男人运动的过程中，水是必须要为他准备的，这样可以方便他随时补充丢失的...

现在人们的每天运动量比较大，特别是打篮球的人，回家脱掉鞋子以后，全家人都皱着眉头，自己也挺尴尬的。那怎么样才能摆脱脚臭呢？今天就和我们小编一起去学习学习吧。脚臭怎么办1、盐姜水洗脚治脚臭热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。睡前，用一盆热...

现在大多数人们都是生活条件越来越好，饭不吃都开始品茶了，但是都是乱品。那哪一些茶有助于身体健康还能起到保健养生的作用呢？今天就让我们和小便一起去学习学习吧。中医养生茶生姜红枣茶把鲜生姜切成薄片，加入适量的水，小火煮20分钟左右，再加入红枣，桂圆，小火炖到红枣熟烂以后，吃红枣和桂圆，喝汤。如果能加入一...

如果患者以腹胀、嗳气等症状为主，可以服用促胃动力药如吗丁啉、莫沙必利、伊托必利等，以增加胃蠕动，帮助消化。当然，也可上述几类药同时应用，但减少饮酒非常重要。工作紧张：促动力药+消化酶李小姐为公司白领，工作繁忙，压力巨大，经常为焦虑失眠而困扰，最近又有嗳气、腹胀、早饱等不适。分析：长期精神紧张的人，胃...

现在的许多老年人，眼睛老花，到只看字。看事物都看不清楚。这样肯定是肯定不能一人外出的。那怎么样预防老花眼，老花眼怎么去治疗呢？下面就让我们和小编一起去学习学习吧。怎么样预防老花眼枸杞蛋枸杞子20克，与两只鸡蛋调匀，蒸熟，服用。此方对头昏眼花、多泪者有显效。酱醋羊肝将羊肝洗净切片，勾芡、素油爆炒，调以...

在日常生活和劳动中，难免有跌、坠、撞、扭伤等不幸发生，轻者造成软组织损伤，重者会发生骨折，现场急救是保存伤员生命的重要措施之一，对创伤发展和预后影响极大。现场急救，首先要及时止血和治疗休克，骨折后引起休克的重要原因是出血、疼痛和内脏损伤，一般出血多数可用纱布等消毒物品在伤口处加压包扎止血，如果现场没...

现在的人们为了生活，在外拼搏，让自己的身心压力非常的大。导致自己晚上失眠，第二天没有一个好的精神去工作，这样只会让自己越来越衰老。那怎么样去治疗失眠呢？就让我们和小编一起去学习学习吧。失眠食疗桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。三味...

消化不良是消化系统最常见的症状，主要表现为集中在上腹部正中或其周围区域的疼痛或不适感。消化不良可分为器质性消化不良和功能性消化不良，我们这里主要讨论功能性消化不良。一般地说，出现以下情况者可考虑为功能性消化不良：1.持续性或反复发作的上腹部胀满、嗳气、早饱、食欲不振、胀气、局部灼热感、嘈杂、恶心或呕...

许多的人们，不注意自己的身体。得了咽喉炎，导致喝水和吃饭都很困难，很头疼。那咽喉炎有哪些偏方可以治愈呢，咽喉炎吃什么好呢？今天就跟着我们的小编一起去学习学习吧。咽喉肿痛1、将山豆根旱灾口中，将产生的唾液慢慢的小口小口咽下，这样肿痛的情况自然而然就会恢复了;2、把野生荞麦的新鲜叶子摘下来，然后把它剁碎...

现在大多数人都有贫血症状，有的时候会眼花、头晕，感觉站不住脚，快要跌倒了似的。今天我们小编将为你讲解贫血的人因该吃什么食物，下面就让我们和小编一起去学习学习吧。贫血吃什么养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅...

健身前该怎样活络筋骨“夏季健身运动，除了常见的市民在广场的跳舞、滑冰、放风筝外，还有游泳，球类如羽毛球、篮球、乒乓球、足球，中老年的有氧运动慢跑、散步等。”雷主任强调，所有的健身锻炼，运动前，一定要认真做好准备活动。对不同的运动项目，要注意加强易伤部位及相对薄弱部位的训练，以...

紧张性头痛非搏动性疼痛，头痛欲裂，无法睡眠，伴有烦躁、失眠、记忆力衰退、易激动等神经官能症。头痛厉害时可服酚咖片，也可服弱效安定剂，如安定、安宁等，有助于解除精神紧张、松弛肌肉。还可转动颈部，自行按摩，以缓解症状。肩关节痛发病初疼痛轻，呈阵发性。有时因气候变化或劳累，发展为持续性疼痛，疾病后期，疼痛...

其实在生活当中，最害怕的就是这些小感冒，因为小感冒可以引发大病。所以人们就特别害怕感冒。，如果感冒了吃什么水果和吃什么菜好呢，今天就让我们小编带你一起去学习学习如何预防感冒。预防感冒的方法五神饮将荆芥、苏叶、生姜各切成粉末，与茶叶一起开水冲泡。一段时间以后，与红糖一起搅拌，煮沸后趁热喝下去，服后盖上...

大家日常的运动属休闲性质，不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等，可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤，只要用矿泉...

中医文化在历史发展的长河中不断完善，不断发展，逐渐更有影响力。生活中我们又可以运用哪些老中医秘方进行养生保健呢？许多爱美女士都有减肥的困扰，今天小编为您整理了几个着名的老中医减肥秘方，希望可以帮助大家重塑完美体形。另外还有一些老中医祛斑秘方，希望帮饱受长斑困扰的朋友们。老中医秘方老中医都说热姜水偏方...